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脱发的饮食原则是什么?

发表于:2021-03-29 15:03:44 来源:宜宾华肤皮肤病医院


平常一些少量掉头发的现象实属正常,假如数量多那就得引起我们的重视了,说明就有可能是脱发了,这种情况就比较严重了,那么脱发的饮食原则是什么呢,下面就为大家详细介绍。

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原则一:补充铁质

脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

原则二:补充植物蛋白

脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

原则三:补充维生素E

维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞分裂,抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

原则四:吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。

对于出现脱发现象的患者,不妨可以在日常饮食中多吃这些食物,以更好的缓解脱发现象。当然引起脱发的因素有很多,除了饮食调理外,也要注意对因治疗,只有去除病因,才能从上消除脱发的危害。

更多脱发相关问题,欢迎来宜宾华肤皮肤病医院进行咨询治疗,或者可以在线咨询或拨打电话:15984461244,我们有专业的皮肤医生为你做详细的解答,医院地址:宜宾市翠屏区长江大道中段26号(市建行旁)。

 

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